“日本人怎么越来越矮了！”

《日经新闻》放出过一组身高统计数据，不少人看完觉得意外。早在1994年的时候，日本17岁男性的平均身高达到峰值，数值是170.9厘米。从这一年之后，将近30年时间里面，这个数字没有继续上涨，反而还出现一点点下滑。

很多老一辈的人印象里面，战后日本人身高一直在往上涨。二战结束之后，日本推行营养补给计划，给在校学生配午餐，牛奶、鸡蛋这类食物都包含在内。

几代青少年的蛋白质摄入提上来，国民平均身高年年往上走，那段时间大家都觉得，营养变好，个子就会一直越长越高。

可1994年之后趋势变了。统计里面能看到，之后年份里，17岁男生平均身高来回浮动，整体没有突破当年的高点，个别年份的监测数据，比170.9厘米略低。

有做这项调查的工作人员提到，大概率和年轻人的饮食结构变化有关系。

不少日本年轻人日常吃饭，不爱正经做热饭，经常买便利店便当、速食。这类食物盐分偏高，优质蛋白、钙的摄入量，相比几十年前学生配餐的标准有所下降。

还有很多青少年挑食，不爱喝牛奶，奶制品的食用量逐年减少。

还有一部分原因，是低出生率带来的影响。小家庭越来越多，孕妇怀孕期间的营养状态、生活作息，也会影响孩子出生之后的发育。

另外睡眠不足也是一个不能忽略的因素，很多学生课外补习、刷手机，睡得太晚，夜间正是生长激素分泌的时段，长期休息不够，会干扰骨骼发育。

网上有不少说法，直接说日本人开始变矮。但这组数据只能说明平均身高不再增长，小幅回落的幅度不算大，不能理解成年轻人普遍比父辈矮。

同一时期，日本女生青少年平均身高，也进入平稳阶段，没有继续走高。

很多人会拿中日青少年身高放一块对比，国内这些年儿童营养条件变好，国内青少年平均身高持续上涨，一升一停，对比看着更明显。

身高这件事，是遗传加上营养、睡眠、运动一起决定的。营养只是其中一环，不是只要吃饱，个子就一定不停往上长。

不少国内家长看到这个消息，心里会紧张，想着拼命给孩子补营养品。

单纯堆补品没有用处，均衡的一日三餐，足量的牛奶肉类，再加上户外运动、充足睡眠，才是帮孩子正常长高的关键点。

如果只盯着补营养，却长期熬夜、缺少锻炼，再多补品，效果也会打折扣。

这个统计也能让人看清，一个国家国民身高提升，不是永远单向上升。当基础营养满足之后，再想拉高平均身高，难度会变大。

饮食习惯、生活作息一旦变差，身高增长就容易停下，甚至出现轻微下滑。孩子的成长发育，靠的是长期稳定的生活习惯，不是短期突击进补。