这段时间无论是去买菜，还是在户外溜达，总会碰到很多邻居，或者朋友好奇的问我，

老王啊，这段时间看到你瘦了不少，是不是谈了女朋友啊？

有的则小小心心的对我说，

老王，怎么这段时间，倏然瘦了下来，您是不是血脂高，得了糖尿病 ，你平时口渴、夜尿多吗？

喔去，这是啥逻辑思维，我瘦了一点，怎么就是得了糖尿病？

也有相当一部分人，对我瘦下来有兴趣，讨教减肥的秘诀。

感谢大家的关注哦，我瘦下来不是“一日游”，是下了很大的决心，吃了很多苦头。

目前，我的血糖，血脂，血压，吃饭都一切正常，没有得什么一型、二型糖尿病！一觉睡到天亮，特别香。

瘦下来就是控制了这张嘴巴，简单的说就是就是:

少吃，吃的干干净净，营养均衡。

长得肥，长得一身的膘，就是吃多了，吃的超“量”了，所以才长肉。

反之，会瘦下来。

只要吃的干干净净，你就是不剧烈运动，按一日三餐准时吃饭，每次吃7分饱就可以了。

昨晚7点，看看我这顿晚餐吃啥？

很干净5颗纯手工牛肉丸，放了一点青菜叶水煮，只放了点盐，香油，莲花味精主食是三块蒸熟的土豆片。

这顿饭非常简单，干干净净，有蛋白质、维生素，也有优质的碳水。

你说坚持这样吃能不瘦？

减肥的过程是一个很煎熬的过程，是一种反人性的行为，肯定不舒服，就拿用餐来说，嘴巴里就时常没有味。

教你一个方法，自己可以做一碗开味“蘸水”，里面葱姜蒜，小米辣，盐，糖醋，用这个去蘸水煮菜吃，就特别有味道。

瘦下来没有捷径，就是一句话，少吃与注重优质蛋白质的足量供应。

我每天吃5~6个鸡蛋，可能有的网友会说，吃的太多了，容易导致胆固醇变高。

哈哈哈哈，因人而异，不做推荐，我只为自己代言！