白露到了，这3件事做对，秋冬少生病
昨晚邻居王阿姨端着一碗银耳梨汤敲我家门，说她孙子这两天嗓子干得直咳嗽，一问才知道，孩子这几天还在吃冰西瓜、光脚踩地板。王阿姨一边叹气一边念叨："我早说过了，白露一到，这些毛病都得改，可年轻人就是不听。"这话让我一下子想起小时候姥姥常挂在嘴边的那句——白露身不露。
其实老辈人留下的规矩，头一条就是"躲"。躲凉，脖子、肚脐、脚踝这三处最怕风，该换长裤就别再穿短的；躲晨雾，太阳没出来别急着出门锻炼，那雾气裹着寒湿，吸进肺里就是病根；躲生冷，冰饮、凉拌菜赶紧收起来，秋天的脾胃最娇气，一受凉就闹肚子，痛快的是嘴，遭罪的是胃。
躲开了寒气，接下来就得会"吃"。白露属金，对应的是肺，所以润肺是头等大事。梨、银耳、山药、百合、莲藕这五样白色的东西轮着吃，一碗银耳炖梨汤下肚，嗓子舒坦皮肤也不干。再配上几颗红枣、两个核桃慢慢垫底子，别猛补，一点点来。菜市场里当季的芋头、莲藕、螃蟹，都比反季大棚菜强得多。
最后这条最容易被忽略，就是"注意"。注意睡眠，晚上十一点前躺下，睡前用热水加点艾草泡脚，泡到后背微微出汗，一觉能睡到天亮。注意情绪，秋天人容易伤感，别一个人闷着瞎想，出门走走、找老朋友唠唠嗑，心宽了病就少。注意保暖，早晚温差摆在那儿，多披一件外套不丢人，真躺进医院才叫难受。
白露是道坎，跨过去了秋冬就顺当，跨不过去就是小病不断。今晚回家熬锅银耳梨汤，烫个热水脚，把这份提醒转给你最惦记的那个人。白露启秋凉 中医巧调防秋燥