白露的传统习俗丰富多样，大多围绕顺时养生、感恩自然、庆祝丰收展开，核心习俗主要分为饮食养生、民俗仪式和生活起居三类。
🍵 饮食养生类习俗
• 饮白露茶：流行于福建等地，白露前后采摘的茶叶甘醇耐泡，能缓解秋燥，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。
• 吃龙眼：福建等地的传统，白露时节龙眼正当季，民间有“吃一颗龙眼相当于吃一只鸡”的说法，认为可以滋补身体、舒缓秋乏。
• 酿白露酒：苏浙、湖南一带农户用糯米、高粱等五谷酿制米酒，清甜柔和，用来招待亲友、暖身解乏。
• 吃番薯：民间认为白露吃番薯可预防胃酸、养护脾胃，是顺应时节的养生吃法。
• 十样白炖汤：温州等地会用十种带“白”字的草药，搭配乌骨鸡或老鸭炖汤，起到润燥滋补的作用。
🙏 民俗仪式类习俗
• 收清露：古人认为白露清晨的露水澄澈纯净，收集起来煎茶或入药，有明目、延年、润肤的功效，《本草纲目》中也有相关记载。
• 祭禹王：太湖流域的渔民会在白露举办持续一周的祭祀仪式，祭拜治水的大禹，祈求风调雨顺、捕鱼平安，期间还会搭台唱戏，是当地盛大的水乡庙会。
• 晒秋：白露时节秋高气爽、空气干燥，各地农户会晾晒粮食、干菜，普通家庭也会晾晒被褥衣物，杀菌防霉，为过冬做准备。
🛏️ 生活起居类习俗
• 白露身不露：老辈流传的健康谚语，提示白露后昼夜温差拉大，不能再像夏天那样赤膊露身，要注意腰腹、关节保暖，避免受凉感冒。
二十四节气白露
吉林日报
白露四不做,秋冬无灾祸白露节气
一勺语文
白露秋分夜,一夜凉一夜!今日白露!白露 白露节气 二十四节气
气象天天
今年白露节气不一般!“祭禹王”“饮白茶”,这些规矩要牢记
月涵书舍
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