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真正循证的睡眠补剂组合熬夜补救建议多吃这种食物甘氨酸镁 或 L苏糖酸镁:提升GABA活性,放松神经
芹菜素洋甘菊中的活性成分,温和镇静
L茶氨酸降低大脑兴奋性,不引起嗜睡
肌醇对焦虑相关失眠有帮助
褪黑素对倒时差和昼夜节律相位延迟、熬夜🈶一定价值,但对普通的入睡困难几乎🈚效它解决的是生物钟错位,不是焦虑性失眠
褪黑素是激素,不是维生素。 把它当糖吃,是在拿内分泌系统赌博。 被迫熬夜怎么降低身体伤害 【