看到龚爽离世的消息，

我当即就做了几个决定，

第一件事就是跑回家清理衣物，家里一大堆紧身裤子、塑形衣服、束腰全都扔进垃圾桶，换上宽松舒服的衣服。

龚爽是谁，可能有人还不熟。1989年出生的湖北十堰姑娘，14岁独闯北京学唱歌，一路读到中国音乐学院博士，师从阎维文。金钟奖民族唱法金奖拿过，国家大剧院的歌剧《长征》《山海情》《金沙江畔》《二泉》里都是女主角。2026年9月4日凌晨在北京走了，中央民族乐团发的讣告只写“因病医治无效”，随后多家媒体证实，她受卵巢癌困扰已久，年仅37岁。

让我真正受刺激的，是她4月25日在杭州演完后发的那条微博——“今晚我尽力了，得回家继续增肥了”。一个在台上唱到力竭的女人，还在惦记自己不够胖。这股子跟身体过不去的劲儿，我太眼熟了。

我衣柜里那条束腰，买的时候卖家吹得天花乱坠，什么“每天穿八小时，一个月瘦腰三厘米”“让身体记住曲线”。我信了，真每天勒着，连吃饭都觉得顶得慌，胃里像塞了块石头。有时候下午腿肿得按下去一个坑，半天弹不回来，我还安慰自己“这是在塑形”。

后来看央广网2024年11月援引的医学专家采访才醒悟，塑身衣的原理大同小异，不外乎就是“挤、压、捆、绑、勒”，健康女性根本没必要穿。国内有电视台做过一期节目，让一名女性分别在穿塑身衣和不穿塑身衣的状态下拍CT，结果显示，穿着塑身衣时，其腹腔、胸腔被严重挤压而缩小，胃、肠道、膀胱、子宫等器官也因为受到挤压而变小。

科普中国2026年4月的文章说得更直白：脂肪作为储能物质，根本不可能通过挤压来消耗。你想把脂肪挤到胸和屁股上，那是异想天开，但它“可能会改变你五脏六腑的位置”。更吓人的是，19世纪的欧洲曾发生多起因过度勒紧，导致肋骨变形、折断而插破肝脏致命的事件。

那些被“美”绑架的数据同样扎心。央广网2024年11月的报道援引中国21个省市自治区30万成年人腰围数据表明：腰围超标比腰围正常的人，患高血压的风险高2.3倍，患糖尿病的风险高2至2.5倍，患冠心病的风险高2.1倍。换句话说，靠束腰勒出来的细腰，治标不治本，内脏该遭的罪一点没少。

龚爽在舞台上憋着那口气唱《三月桃花心中开》的时候，台下没人看得出来她已经在跟病魔掰手腕。我们在生活里勒着腰、憋着气、忍着情绪，也以为自己扛得住。

我妈以前总说，“女人就得对自己狠一点”。狠到束腰勒出肋骨印，狠到高跟鞋磨出血泡还得微笑，狠到生理期疼得蜷成一团还套着紧身牛仔裤。这哪是对自己狠，这是跟自己这副血肉之躯结仇。

科普中国2026年4月发的文章也谈到，裤子过紧会减少腿部肌肉的血液供应，造成小腿肿胀与神经损伤；裤腰太紧容易产生胃酸逆流、胃灼热；质量不好的紧身裤透气性差、劣质染料刺激皮肤，容易导致皮肤过敏和细菌、真菌感染；私处不透气，瘙痒、异味、妇科炎症全找上门。据公开报道，成都一位61岁的阿姨，自驾游20多天几乎天天穿紧身牛仔裤，最后外阴严重溃疡。

央广网2024年11月还报道过另一个病例：女主播小涵为了直播显瘦，常年穿塑身衣裤，有时候一忙连睡觉都穿着，24小时从头裹到脚，最后全身瘙痒染上色素性痒疹。医生明确指出，这就是长时间穿塑身衣裤对皮肤产生机械刺激，加上透气性差导致的严重后果。如今由于年轻女性容貌和身材焦虑越来越严重，这种病例越来越常见。

新华网2024年11月的报道里，长沙市第四医院专家提出了一个词——“紧身裤综合征”。有人饭后一到两小时内会腹痛，且反复发作，查来查去，根源就在长时间穿紧身裤。鲨鱼裤、瑜伽裤这些被商家热推的裤子，往往比一般紧身裤更硬更紧，下肢受束缚影响血液循环，会导致紫癜类的血管炎；不透气闷着，体癣、股癣、毛囊炎排队上门。

扔完衣服那天晚上，我换上条宽松纯棉的阔腿裤下楼遛弯。风从裤管里灌进来，凉悠悠的，腿有种久违的轻松感。那一刻突然明白，身体不是用来征服的，是用来合作的。

龚爽这一走，声乐圈都说“中国民族声乐事业少了员大将”。可对一个普通女人来说，她的离开更像一面镜子——照出我们平时怎么对待自己。那些为了“看起来瘦”而牺牲的呼吸、血液循环、胃肠蠕动，账迟早要还。

我那堆被扔掉的塑身衣，最贵的一条八百多，穿了不到一个月。扔的时候心疼了半秒钟，转念一想，比起以后可能躺在医院的床上，这八百块算个屁。

姐妹们，衣柜里那些让你喘不上气的衣服，真该清一清了。不是要你邋遢，是要你透气。宽松不等于放纵，紧绷也不等于自律。真正的自律是听得懂身体在跟你说话——它喊累、喊闷、喊疼的时候，你别装没听见。

龚爽最后那条微博底下，有网友劝她“好好养身体”，她回了两个字：“必须”。可惜她没能“必须”成。我们这些还活着的人，至少可以对自己的身体诚实一点。

各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。

本文综合中央民族乐团2026年9月4日讣告及央广网、科普中国、新华网相关公开报道。