【使用技巧】新一代ColorOS 16休闲解压小妙招8
据有关研究表明，每个人都有属于自己的情绪周期，一般为期3-28天左右。处于峰值时往往精力充沛、情绪乐观；而处于低谷时则容易意志消沉、无名火起。其实情绪变化属于正常现象，每个人都会经历心理的晴雨表。小孩子容易被情绪所控制，想哭想闹随心所欲甚至还有人哄；作为大人则有众多限制或顾虑，只能在有限的时间尽快调整，否则可能被现实教育。新一代ColorOS 16搭载众多休闲解压的小妙招，陪伴用户与情绪和平共处，即便处于低谷期也能尽快调整，以更好的状态迎接新的挑战。

健身课程

世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，然而作为上班族日常大部分时间都忙于工作，周末有时间也抓紧进行娱乐或休息来回血。如果长时间不太重视运动，难免有时会在高压工作中感觉力不从心，适逢心情不好时，恐怕找不到快速有效的调节方式。其实想要锻炼真没有那么多前置条件，如果一筹莫展不妨使用新一代ColorOS 16搭载的「OPPO健康」。里面包含各式各样的健身课程，除了较为剧烈的有氧运动，还有相对适中的减脂课程。如果一时之间挤不出时间，不妨选择适合碎片化时间的舒缓放松课程，利用工作间隙或者午餐后的三五分钟，适当拉伸、激活紧绷的肌肉，有助于安定心神、调理血气、冥想放松。如果周末能挤出时间，既能选择跑步、骑车的户外运动，也能选择瑜伽、跳绳等室内运动。如果有佩戴OPPO或一加的智能手表，无疑能获得更贴身的第一手数据，从而提供更针对性的改善建议。其实运动不仅能分泌多巴胺，从而有效调整情绪，还能通过发泄转移注意力，将众多烦恼抛诸脑后。最后切记锻炼最好循序渐进，万不可操之过急，并仔细阅读课程的适用/禁忌人群、练前说明、身体反应、课程建议等说明，如有不适请及时停止并咨询专业人员。
一加15 OPPO ColorOS16 一加 ColorOS