北京协和医院张海敏博士曾说：
“千万别追求快乐，你要追求平静，哪怕追求无聊，也比追求快乐好。因为，一个人给你带来多少快乐，一定会给你带来多少痛苦和麻烦。

过度追逐快乐，跟过度追逐欲望是一样的，让人沉溺，无法自拔。情绪在高峰与低谷之间反复跳跃，会消耗大量的心力。真正的幸福，不是来自惊喜，而是源于你内心的平静。”

凡事适度就好，过了头，或许会付出惨痛的代价。

过度追逐快乐会让情绪在狂喜和失落之间反复横跳，大量消耗你的心力，上一秒还兴致勃勃，下一秒就可能陷入巨大的空虚。

适度开心就好。

平静地活着，最好。

平静不像烟花转瞬即逝，它更像一炉炭火，不耀眼却能持续供暖，没有剧烈的情绪起伏，自然也就不会有随之而来的落差和痛苦。

现实中的人们总是“闲不下来”。

在人人都怕“闲下来”的快节奏时代，总是主动的给自己找借口，找理由。

忙东忙西，就算算什么也没做成，至少没停下来，以此告诉身边人自己很忙，没闲着。

沉迷于追逐中。

留一段无聊的时间，不用刷手机、不用赶任务，反而能帮你从信息轰炸里抽离出来，找回属于自己的平静。

其实，过度追逐快乐，跟过度追逐欲望是一样的，让人沉溺，无法自拔。

人在狂喜之后，往往会伴随“快乐阈值拉高后的空虚”，失落时又会陷入反复的自我复盘、反刍，哪怕客观上没有繁重的事务，你的心理资源也会被悄悄耗尽。

靠外界的夸奖、新鲜刺激、他人的陪伴获得的快乐，本身就极不稳定，外界的一点风吹草动，都能直接把你的情绪从峰顶拽到谷底，你永远无法掌控节奏。

一个人真正的平静，并不是没有情绪，而是你不再被情绪牵着走。

无论外界的起落如何，或是他人的评价，都无法轻易打乱你的内心节奏，这种安全感，完全由你自己掌控。

心理学家早已证实，内心的宁静是幸福感的核心保证。