熬夜之后如何正确恢复身体

哎 这是我现在致命的问题

我睡眠严重不足

我几乎每天都得熬夜

有点报复性熬夜的意思

就是玩手机[裂开]

不过就是中午会比较困

有可能跟我摄入大量咖啡因跟尼古丁有关系

我今年定的一个目标就是不熬夜

又没实现[融化][融化][融化]

我都得可以控制自己了 ​​​