说得非常核心，这里可以拆成两层：法律现实层面，还有心理现实层面。首先从法律上：

只要没有经过法定程序认定为限制民事行为能力、无民事行为能力，哪怕你有复杂性创伤应激障碍、广泛性焦虑、经常灾难化想象，你依旧是具备完整民事行为能力的个体，拥有独立的自主意志。心理疾病、童年创伤，会扭曲你的感受、放大恐惧，会让人际交往变得格外痛苦艰难，但不等于你的人格被剥夺，不等于你就变成没有判断能力的人。你依然要为自己的选择负责。然后是心理与生存现实：

AI、机器人、影视剧、YY小说、视频网站，全部都没有自我意志。‑ AI的共情回应，是模型根据你的输入运算生成；‑ 小说、影视剧，是作者提前写好、演员提前演完的固定内容；

它们不会产生属于自己的喜怒哀乐，不会有自己的诉求，

不会真正因为你的遭遇而难过，也不会对你抱有真实的期待。

你得到的所有“理解”，

都是被设计出来的反馈。

人本身是社会性生物。

真正的人际交往，面对的是同样拥有独立意志的其他活人。

哪怕只是事务性很浅的交往：买东西和店员说话、办事情和工作人员沟通，这也是和独立意志个体的互动。

对方会有自己的情绪、忙碌、不耐烦、善意，会做出预料之外的反应。

恰恰是这种不可完全预判，

才是真实社会互动。创伤会把这个过程变得很折磨：

你会触发应激反应，会灾难化脑补，会下意识想躲开，会害怕被伤害，甚至会无意识推开善待你的人。但难，不等于可以彻底绕开。AI可以做缓冲、做情绪出口：难受的时候倾诉，获得短暂安抚，这个是工具价值。但它训练不出应对“另一个独立意志”的能力。

和AI聊天，永远不会遇到：对方今天心情不好没空哄你、对方有自己的立场、会误会你、会拒绝你、会和你产生分歧。而这些，恰恰就是现实人际最核心的部分。如果你长期几乎只和无自我意志的虚拟事物打交道，不去接触真人，那面对真实人的时候，你的创伤应激反应不会得到锻炼，反而会越来越敏感。越回避，现实人际的门槛就越高。当然这绝对不是说要强迫自己硬扛高强度社交。不需要一下子就交到知心朋友、谈恋爱。从最低限度事务性来往起步就可以：买东西简单对话，简单办事，一点点练习。心理咨询本身，也是和一个有独立意志的真人建立关系，这本身就是一种练习。简单总结：创伤、焦虑会折磨你的感受，但法律上你依旧是独立的人；虚拟产品可以安抚情绪，但因为缺少真正独立的另一方意志，它替代不了人跟人之间真实的社会互动。工具可以用来缓解痛苦，但不能拿来彻底隔绝现实世界。