基本上你欣赏不欣赏你自己的话你就假象一下

假想你自己跟你自己玩 和自己处好朋友、亲人、爱人、伴侣 或者其他关系

你认可你自己 你喜不喜欢你自己 ，你接不接受你自己 你觉得是开心的或是糟糕的

感受一下子就出来了 。 ​​​