今天早上深度反思了一个问题……

最近这一段被起伏不定的血糖牵制，同时也为找不到合适的控糖食品而烦恼。咖啡、糖果、巧克力、冰淇淋等甜品不吃也罢，可已经吃了大半辈子的馒头、米饭，医生也不建议吃了，那到底该吃什么，或者还有什么能吃……

看了很多控糖指南和糖人的经验介绍，也看了一些关于控糖的医学文献，越看越觉得无法生活了。我看的这些资料里，一篇资料一个观点，一个糖人一个经验，除了”不能吃精致碳水”这个基本结论，至于能吃什么，那就莫衷一是了。

这些东西会让人焦虑，尤其医学文献，看得越多越焦虑。想到我村里的父老乡亲，他们从来不查体，更是很少阅读医学常识或者养生知识，什么甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、糖化血红蛋白、同型半胱氨酸、空腹血糖等等，一概不知道是啥玩意儿，没有时间去知道是啥玩意儿，也不想知道是啥玩意儿，只要身体舒服，就下地干活，挥汗如雨；身体不舒服就休息几天，要是还没好，就去卫生所拿药，要是药没管用，这才去医院看看。

村里有个兄弟，十年前就已经明确诊断糖尿病，每天注射一针胰岛素。上次在村里，我问他平时怎么控制饮食，他说：“控制什么，该吃吃，该喝喝，要是真听他们的，这不吃那不吃，早饿死了。”

他的饭量很大，自己家蒸的白面大馒头，一顿吃三个，肉一顿大半斤。关键是每天至少一斤酒，他说：“我今年都58岁了，还有几个58，吃点喝点干点，其他的爱咋的咋的……”

他的洒脱和豪迈曾激励过我，后来一想也不对，他有不在乎的心态是好事，但如此不在乎的生活习惯就是鲁莽了。

我想取得一个平衡，也就是既学习他的心态，又控制血糖，但这很难。我天生胃口好、饭量大，我老父亲身上有那么多优良品质，我只遗传了他的“饭包”特质，所以想通过节食这条路控制血糖，不容易，因为吃不饱，不舒服。

人们常说别吃得太饱，半饱或者七八分饱就行，可是这个几分饱是怎么算出来的？

有时候也矛盾，控什么控，都60多岁了，又没明确诊断糖尿病，只是有一个指标高而已，何必自己束缚自己，该吃就吃，该喝就喝；但有时候又想，还是在乎一些好，毕竟糖尿病并发症很可怕。

最近这一段，我就在这样纠结、焦虑、矛盾的心态里生活，一点都不美好。

朋友们，你们觉得我村里那个兄弟的做法可取吗？另外血糖略高的人，是需要控制还是不用管它？