站桩锻炼是一种软调养，站桩没有立竿见影的效果，只是通过慢慢的调养让我们的身体好起来，增强免疫力，提高我们身体的体质，站桩也是一种全身内外的调养，可以说从我们的毛发，皮肤，神经，五脏六腑，筋骨，气血，甚至每一个细胞都会得到调养，这是真实的。
站桩锻炼要靠我们不断的坚持，如温水煮青蛙，一点一滴的积累过程会更好的调养我们的身体，我们的免疫力的提高就是身体的增强，站桩的神奇之处就在这，看似缓慢，实则强身健体一点也不缓，为什么强调坚持呢？坚持就是打基础，坚持打好了，就会发现我们的身体一天一个变化，一天一个进展，一天一个感受，就好比我们写字，天天写，到一定时间，基础扎实了，我们会发现一天比一天好，这是一个道理。