这一段时间，我减肥的效果确实不错，得到了很多网友的认可。

心里特高兴，就跟吃了蜜一样甜。

这次之所以能瘦下来，没有过多的剧烈运动，唯一的就是在吃的方面做了“文章”。

每天摄入大量优质蛋白质，自己做饭做菜，吃的干干净净，荤素搭配。

另外一点就是包子，馒头，稀饭，油条和米面粉等碳水和零食，控制的很好。

每天保证充足的睡眠，均在8小时以上，喝2500~3000ml的白开水，这些对加快人体代谢，也起到了很大的帮助。

说心里话，都63岁了，减肥不是为了好看，显年轻，而是希望身体健康，平平安安，能开心的生活。

人性都是这样，往往取得了一点成绩，人就有一点飘飘然。

咋天，我做了两个菜。

红薯叶炒猪油渣，还有一道黄瓜、苦瓜炒五花肉，放了子弹头辣椒和豆豉，这两道菜都是典型的“江西小炒”，非常的下饭。

长肉的人胃口就是好，眨眼功夫一碗下肚。

按以往到此就要收碗，可是口味特别好，又来了第二碗，心想已减了17斤，好好的善待自己，今天就多吃一碗吧。

片刻，第二碗又干下了肚。

唉，这两个多月平时都是一碗饭，现在突然吃进了两碗饭，肚子就很不舒服。

减肥，贵在坚持，不能一曝十寒，要细水长流，不要因为好吃的东西就放纵开来。

乖乖，真的吃多了一点，肚子很不舒服哟。

明天还是要规范生活，晚餐就吃一碗饭。