佛说：“欲多，为身体第一病；言多，为涉世第一病；没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪，悲时不言，喜时不诺，怒时不争，恐时不惧。不去消耗别人，是善良，不被他人消耗，是智慧。”

其实说白了，人活得累，大多问题都出在自己身上。不是日子太难，就是欲望太多、嘴巴太碎、情绪太乱，再加上不懂人际交往的边界。

欲望太重，最伤自己的身体。人有想法有追求没问题，但什么都想要，就成了负担。老话说“人心不足蛇吞象”，得到了还想要更多，得不到就焦虑失眠，天天心里纠结内耗。很多病，不全是累出来的，是想太多、贪太多熬出来的。懂得知足，不是躺平摆烂，而是分清什么是必须要的，什么只是自己的贪心，少一点执念，身心才能轻松。

话太多，是社交里最大的坑。老子说“多言数穷，不如守中”，话多不代表厉害。遇到一点事就到处吐槽，心里有想法就急于争辩，想到什么随口就说。嘴上逞一时痛快，转头就容易得罪人，给自己惹下一堆麻烦。管住嘴不是叫你闷不吭声，而是说话之前过过脑子，不该说的少说，没必要争的少讲，少是非，日子才能过得清净。

情绪这东西，人人都有，但千万别由着性子来。有句话说得很实在：控制情绪，不是压抑情绪，是别在情绪上头做决定。

难过的时候，别乱说话。悲伤上头容易说狠话、做冲动决定，事后往往后悔；
高兴的时候，别乱许诺。人一开心脑子容易发热，随口答应的事，到时候做不到，反而辜负别人；
生气的时候，别争输赢。怒火上来非要吵个高下，只会越闹越僵；
害怕的时候，别慌神。就算心里发怵，也不要乱了阵脚。

要是自己兜不住烂摊子，就千万别随便放飞情绪。一时爽了，后面收拾烂摊子的还是你自己。

不消耗别人，就是别总把自己的负能量一股脑丢给别人，不要总向别人索取安慰，不要把自己的麻烦转嫁到他人身上。

但善良不等于要一味委屈自己。就像有人说，成年人最高级的能力，就是拥有屏蔽力。生活里总有些人，不停占用你的时间、消耗你的情绪。一味迁就退让，只会把自己熬得心力交瘁。该拒绝就拒绝，该远离就远离，守住自己的底线，不被别人的琐事裹挟，这才是大智慧。

总而言之，过日子，说到底就是跟自己相处。少点欲望养好身体，少点闲话少惹是非，管好情绪稳住心性，待人留善意，对己留底线。不折腾别人，也不任由别人折腾自己，才能活得通透踏实。