容易陷入精神内耗，总是待在自己的世界里，有一些不合群。看起来很平和，待人接物很有礼貌，工作也尽心尽力，但是总是遇到得寸进尺的局面，最终只能用愤怒保护自己，像一只刺猬一样生活。

这是因为童年时期的你一直处于一种被忽视的状态，你只能降低自己与万事万物的链接，让自己不再在乎绝大多数的人和事，才能稍微好受一些。看起来在社交和亲缘层面很冷淡，其实只是习惯了提前撤退。

然而这只会让别人看不到你的边界，只看到你无所谓，于是不断冒犯，不断侵占。你的情绪不是因为你有了力量，而是你已经太累了不知道应该怎么办，只想尽快摆脱纠缠。

你真正应该做的是接纳自己的存在，分析被动的位置从何而来，找到自己的真实立场，然后去捍卫。在小事发生的时候就明确表态，不要等到最后一刻再处理，尝试过一次就会发现天塌不了。

别拿全部精力去防御，而是拿去建设自己。分清责任归属，不属于自己的工作，人情绑架的请求，直接划定范围，不做无底线的兜底。内耗只会伤身体，强迫自己外出，哪怕是走一小会，对身体也是有益的。去强健自己的体魄，让自己的精神有所凭依。

当你的力量足够强大，才会获得真正的平和，而不是一种伪装。阴影不会一下子消失，而是不会再对你产生影响。你可以待在自己的世界里，但是你也可以选择让这个世界扩容，变得广阔和丰富。