很多人会把情绪低落直接等同于抑郁症
但一时难过，和病理性抑郁，完全不是一回事。
记住 4 个维度，帮你区分抑郁状态和普通情绪波动：
第一看持续时间。真正的抑郁症状会持续两周以上，就算没有烦心事，依旧深陷痛苦；普通情绪低落大多一周内，受具体事件影响，可以慢慢调整过来。
第二看有没有快感缺失。抑郁会对曾经喜欢的事提不起兴趣，很难感受到快乐；短暂低落只是阶段性烦闷，做喜欢的事依旧可以获得愉悦。
第三看身体反应。抑郁常常伴随失眠嗜睡、食欲突变、查不出病因的躯体疼痛；普通心情不好大多只是偶尔睡不好，身体状态基本正常。
第四看社会功能。抑郁会慢慢消耗你的精力，日常起居、社交工作都觉得无比吃力；普通低落依旧可以正常上班学习，维持基础生活。
不要自行给自己下诊断，如果长期陷在压抑疲惫之中，不确定自己当下的心理状态。
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