朋友是健身教练，他说刘晓庆老师真的很了不起，76岁了还可以拥有如此的体态和容貌，全靠她的自律

刘晓庆老师的饮食从来都是以肉蛋奶为主，她说这样吃会让皮肤更好，更有精神，饮食中会加入一些小小的细节，比如揉肚子帮助消化，吃一些富含硒元素的食物，比如巴西松子

她坚持“碎片化运动法”，运动量却非常大，相扑深蹲、晨跑10公里、平板支撑，体能都已经超越很多年轻人，这样的生活习惯她坚持了几十年，从来不依赖任何科技产品，完全是靠自己对生活的要求，对自己的极度自律

朋友说，只要你愿意付出，就一定会得到回报，虽然我很佩服刘晓庆老师，但我还是选择继续我的碳水生活和我的葛优躺，

像她那样的自律我做不到，自然老去也有自然老去的美