一个人的心理能量是否充足持续，取决于三个基本因素，第一，能量端口，第二，现实法则，第三，能量平衡。

第一，什么是能量端口？就是一个人坚定不移相信的理念、价值观、信仰追求、底层逻辑是什么。这个决定了人的能量在现实中运转是否比较顺畅灵活，还是很容易遇到对立矛盾冲突点。

第二，能量与现实法则的兼容度，也就是说一个人不管有多少心理能量和精神力量，是否兼容现实的物理的利益的法则，能否把能量转化为现实成果资源很重要。

第三，能量平衡，指一个人的阴性和阳性能量要比较充足且平衡。注意，平衡比充足重要。如果一个人能量不平衡，有大量的阴性或者阳性能量过剩，只会造成失衡，割裂，身心疾病和人际冲突。

平时注意检查自己坚定不移相信的某些理念，经常去检验、革新、升级。

还要注意自己的心理能量能否脚踏实地动用在人际交往、社会活动、学习创造、生产开拓里。

最后，注意自己的阴性和阳性能量是否失衡，阴性能量过剩会储积在心，造成内耗和心理阴暗。阳性能量过剩会外求过重，造成急躁和过度操作，学会调节、补充、吸收、平衡。