最消耗气血的10个习惯，
很多人天天都在做，再不改就晚了：

1. 三餐毫无规律，饥一顿饱一顿
2. 不到渴得受不了绝不喝水，一喝就猛灌
3. 身体疲惫到极限，却靠烟酒浓茶死撑
4. 长时间待在门窗紧闭、空气不流通的屋子里
5. 洗完头不吹干，湿着头发直接出门或睡觉
6. 总是讨好别人，把所有委屈往肚子里咽
7. 睡前吃得过饱，尤其戒不掉那一顿宵夜
8. 大冬天为了好看穿得又薄又露，硬扛风寒
9. 频繁烫染头发、做美甲，让化学毒素悄悄入侵
10. 上厕所必带手机，一蹲就是半小时

一个人的气血，就像灯盏里的油，油尽则灯枯。气血足的人，眼中有光，走路带风；气血亏虚的人，萎靡不振，百病自来。与其花大价钱去吃补品，不如先把这些偷偷耗干你气血的坏习惯戒掉。守住生命能量，才是最顶级的惜命。

下面这10件事，希望你一件也别做。

第一，三餐毫无规律，饥一顿饱一顿。胃经当令时不进食，脾胃只能空转、干磨，一点点消耗本就宝贵的后天之本。饿过了头又报复性暴饮暴食，全身的气血瞬间涌向胃里去救急，头脑就会昏沉、犯困。把三餐吃规律，就是最便宜的养气血。

第二，不到渴得受不了绝不喝水，一喝就猛灌。身体已经处于“干旱”状态才想起补水，往往一杯接一杯地往肚子里灌，这样不但无法转化成滋润身体的津液，反而会急剧增加心脏和肾脏的负担，白白耗掉阳气。喝水要小口慢饮，才能化为滋养。

第三，身体疲惫到极限，却靠烟酒浓茶死撑。明明眼皮打架、身体发沉，却非要强打精神，一根烟、一杯浓茶或者一口辣酒灌下去，硬是把深层的精气“调”出来透支。这种提神方式，等同于釜底抽薪，过后会让身体加倍亏空，脸色越发晦暗。

第四，长时间待在门窗紧闭、空气不流通的屋子里。一整天不通风，呼吸的都是浑浊之气，清气进不来，浊气排不出去。身体在这种环境里就像一潭死水，血氧供应不足，脑子变得迟钝，胸口闷得慌，气血的运化自然越来越缓慢瘀滞。

第五，洗完头不吹干，湿着头发直接出门或睡觉。湿漉漉的头发带着寒湿之气，会直接顺着经络侵入肩颈和头部。尤其在睡觉时，寒湿会在你毫无防备的情况下悄悄伤及阳气，淤堵气血运行的通道，时间一久，头疼、头晕、发质干枯全都找上门来。

第六，总是讨好别人，把所有委屈往肚子里咽。为了让别人舒服，硬生生压下自己的真实情绪，被误解也不解释，心里滴血嘴上还说没事。这种深度的自我压抑，会导致肝气郁结成硬块，气滞则血瘀，无形之中就在大量消耗你的气血，胸中憋闷、长结节往往都是这么忍出来的。

第七，睡前吃得过饱，尤其戒不掉那一顿宵夜。胃腑本该在夜间休息排毒，你却把它塞得满满当当。当你不睡，脾胃就得加班加点消化食物，本该回归肝脏以助藏血解毒的血液，只能滞留在胃肠间。这样不仅睡不好，醒来后反而浑身乏力，气色比没睡还差。

第八，大冬天为了好看穿得又薄又露，硬扛风寒。寒风一旦钻进关节和肚脐，身体为了维持体温，就必须超负荷燃烧气血来产生热量。那些裸露的脚踝、单薄的后腰，都是寒邪最喜欢攻击的通道，阳气就在这一次次“美丽冻人”中被悄然消耗殆尽。

第九，频繁烫染头发、做美甲，让化学毒素悄悄入侵。那些带着强烈气味的产品，有害物质通过头皮和甲面侵入身体，需要肝脏和肾脏拼命工作来解毒代谢。肝藏血，肾藏精，肝肾在默默替你负重前行时，消耗的正是你身体最深层的精血。

第十，上厕所必带手机，一蹲就是半小时。你以为是在放松，实际上是在给气血“下套”。久蹲会让气血一个劲儿地往下迫，造成气血循环不畅，不仅站起时眼前发黑，久蹲之气还容易引发痔疮，也在悄无声息中耗散着宗气。

戒掉一个坏习惯，胜过吃十根人参。
守住你的气血，就是在守住你后半生的健康与福运。