父亲是老戏骨，丈夫是初恋大学教授，两个儿子国外留学事业有成。

严晓频父亲严翔，国家一级演员，上海人民艺术剧院老戏骨，凭借《上海的早晨》斩获飞天奖、金鹰奖双料视帝，母亲徐帼莲是上海儿艺演员。严翔为人儒雅，告诫女儿“清白做人，认真做事”，支持严晓频的演艺与婚姻选择，晚年已经离世。

丈夫曾海，圈外人，严晓频的中学初恋，上海交大物理系教授，理工知识分子 。二人1988年结婚，严晓频事业上升期放弃拍戏，赴美陪读。后来曾海回国发展，夫妻长期聚少离多，严晓频国内拍戏，闲暇就回国陪伴家人，婚姻低调安稳，无绯闻。

大儿子1991年出生，小儿子1998年出生，均在海外完成学业，远离娱乐圈，从事普通行业，没有进入演艺圈。严晓频十分看重陪伴孩子，拍戏之余尽量多陪伴儿子，教育上尊重孩子的个人选择，不强迫走演艺道路。如今两个儿子均已成年独立生活。