为什么说睡眠是最好的养生方法呢？

因为（基本上）人只有在睡着的时候身体才完全属于身体自己、才可以按照自己的节奏和意愿调整/维稳身体健康状态

而人在醒着的时候总是喜欢自己做自己的、极少是会考虑到自己身体的意愿和节奏的（身体到底需要什么/不需要什么、能做什么/不能做什么、喜欢吃什么/不喜欢吃什么、吃什么会比较舒服/不吃什么会比较难受…都不在意）经常性的是整的身体累死了、痛苦死了、煎熬死了（要不是人自己已经特别清晰的感觉到身体累/痛苦/煎熬的不行、是不会停下自己正在做的事好好休息的）

也有一部分人是明明已经特别清晰的感觉到自己的身体累/痛苦/煎熬的不行、也依旧不愿意停下自己正在做的事的然后就…猝逝了

于是对于无数的人来说睡眠是唯一能拯救身体/让身体尽最大可能的恢复到舒适正常状态的机会

奈何按不住人们总是喜欢在自己身体多少恢复之后继续造久而久之、造得次数太多、身体伤得太重、以致于身体睡眠功能都出现障碍/睡眠质量越来越差/甚至整晚整晚整晚的睡不着人身体健康状态当然也就越来越差

实际上养生的方法有无数种睡眠只不过是其中一种、而不是唯一一种“最好”任何能让你身体心灵时常稳定在放松状态的行为、皆是最佳养生方式反之、无论被吹捧的多么厉害的养生方式、只要没基于你自己身体节奏和意愿为出发点的/违背你自己身体意愿的/让你的身体累/痛苦/煎熬的、就都是对自己身体有伤害的慢性自杀行为