我那个做塑形教练的朋友
跟我说了句大实话，
叶倩文64岁能保持这状态，就俩字——自律。从38岁开始，羽毛球每天打七八个小时，一打就是二十多年，右手伤了就换左手接着来。拉丁舞也跳了二十多年，老师说她“噩梦”级的学员，别人练到10点走，她能跳到散场。

你以为光靠运动就够了？她跟林子祥两口子吃饭，重油重盐的硬菜根本不碰，三餐蛋白质为主，坚持七分饱原则。现在的年轻人一边喊着身材焦虑，一边半夜点炸鸡奶茶，健身卡办三年去三次。叶倩文这状态，真不是靠打针修图堆出来的，是几十年如一日把身体当工具一样在打磨。