对身体好的10大食物
一，鱼肉对脑好
二，香蕉对肠好
三，胡萝卜对眼睛好
四，坚果对心脏好
五，南瓜对脾胃好
六 ，豆芽对肝脏好
七，红枣对脾好
八，梨子对肺好
九，海带对头发好
十，桃子对血液好。

这十样东西，菜市场里摆了一辈子，可你认真吃过几样？鱼肉补脑，你嫌挑刺麻烦；胡萝卜护眼，你不爱吃那股生味；梨子润肺，你更愿意买瓶饮料。身体明明给了你说明书，你却把说明书扔了，跑去吃那些花里胡哨的东西。

仔细看这个清单，你会发现一个有意思的事——每样食物都只管一件事。鱼肉只管脑，核桃只管心，南瓜只管脾胃。它们分工明确，不争不抢，各守各的阵地。反而是我们吃东西的人，什么都想要，却什么都没给够。

我们给胃塞满了重油重盐，肠道堵着不走动，却指望香蕉能疏通；我们夜里盯着屏幕不眨眼，白天吃两根胡萝卜就当养眼了。身体不是这么算账的。你亏欠它的，靠偶尔吃一口补不回来。

再说这十样东西，哪个是稀罕物？红枣几块钱一斤，海带泡开了能吃好几顿，桃子上市的时候比饮料还便宜。对身体最好的东西，从来不贵。贵的是什么呢？是你懒得去煮那锅粥，懒得去洗那根胡萝卜，懒得分出一分钟给自己蒸条鱼。

我们花大价钱买保健品，买一堆名字都念不顺的补剂，却忘了身体最喜欢的，是那些朴素的、带着泥土气的东西。鱼肉里有DHA，南瓜里有胡萝卜素，豆芽里有维生素C——身体早就告诉你它要什么了，是我们一直在装聋。

从今天起，别再跟身体对着干了。它想吃梨的时候，你递杯温水，它也能凑合；它想吃南瓜的时候，你扒两口白米饭，它也没办法。可日子久了，亏欠总会露出痕迹——干涩的眼、迟钝的脑、越来越爱闹情绪的胃。

身体只有一个，它要的不多。一口对的，一天天的，就够了。那些超市里最不显眼的角落，才是你真该逛的地方。