90岁还自己买菜的老人，
靠的是这10个办法！
不花钱，效果好！

第一个办法：天天走
不是跑步
不是健身
就是走路
买菜走
遛弯走
见人走
走着走着
腿就有劲了
腿有劲了
人就年轻了

第二个办法：顿顿吃粗
米饭里加点杂粮
馒头换成玉米面
粥里放把小米
粗粮磨牙
也磨肠胃
吃进去的糠
排出来的是病

第三个办法：早睡早起
天黑就困
困了就睡
天亮就醒
醒了就起
跟着太阳走
身体错不了

第四个办法：不攒隔夜饭
当天做的当天吃完
不吃剩的
不吃馊的
新鲜的饭菜
养新鲜的命

第五个办法：天天晒太阳
上午晒晒背
下午晒晒腿
晒得身上发热
钙补了
骨头硬了
摔跤都不怕

第六个办法：见人笑呵呵
见谁都笑
见谁都打招呼
笑着笑着
心情就好了
心情好了
病就跑了

第七个办法：手里不闲着
种点菜
养点花
缝缝补补
手里有活
心里不空
心里不空
日子就有奔头

第八个办法：有事自己扛
不麻烦儿女
不拖累老伴
能自己干的
绝不求人
自己能行
心里就踏实

第九个办法：心里不装事
今天的事今天了
明天的事明天说
过去的不想
将来的不愁
心里干净
命就长了

第十个办法：知足常乐
有口饭吃就高兴
有地方住就知足
有人说话就乐呵
知足的人
老天都疼