今日立秋，如何养生？

立为起始，秋主收敛，循春生夏长、秋收冬藏天地节律，立秋交节，周身气机由宣散转为内敛沉降。春夏阳气升浮外达，万物繁茂，人心易烦躁多汗；入秋后天地肃敛，暑热渐退，阳气渐收潜藏，养生核心重在收气养阴。
饮食少寒凉辛辣，多食百合、银耳、山药等润燥之物，缓解夏耗津液，防秋燥伤肺。起居宜早睡早起，顺应阳气收纳，减少熬夜耗损阴液。平日减少大汗淋漓的剧烈运动，选散步、慢练等舒缓活动，避免耗散收敛之气。情绪静心少躁，收敛心神，勿大喜大悲扰动脏腑，顺应秋收之势，养护肺脾，安稳度过夏秋交替。