肾脏受损时会发出求救信号：尿中泡沫久不散、早晨眼皮浮肿、下午脚踝发胀、夜尿次数增多、长期莫名疲惫，出现这些症状要及时就医检查血肌酐、尿蛋白、肾小球滤过率三项指标。护肾其实不难，做好四件事就能有效降低风险：适量喝水，不渴不喝，有尿意及时排出，不要憋尿；每日盐摄入不超过5克，少吃加工食品；身体不适时遵医嘱用药，不要自行乱吃药物。