高温天里，老年人要保持良好睡眠可不容易。从生活习惯上，晚餐得清淡易消化，睡前两小时别进食，像睡前吃烧烤、喝大酒，那肯定加重身体负担，夜里更燥热难眠。
睡眠环境也很重要，室内温度得适宜，可借助空调，但别调太低，26℃左右就挺好。
要是有基础疾病，像一些综合征会影响代谢和激素水平，导致夜间燥热，得定期体检，及时治疗。必要时，在医生指导下用调节激素或改善代谢的药。也可试试药物辅助，但得遵医嘱，注意剂量和副作用。
（AI图片）
高温天里，老年人要保持良好睡眠可不容易。从生活习惯上，晚餐得清淡易消化，睡前两小时别进食，像睡前吃烧烤、喝大酒，那肯定加重身体负担，夜里更燥热难眠。
睡眠环境也很重要，室内温度得适宜，可借助空调，但别调太低，26℃左右就挺好。
要是有基础疾病，像一些综合征会影响代谢和激素水平，导致夜间燥热，得定期体检，及时治疗。必要时，在医生指导下用调节激素或改善代谢的药。也可试试药物辅助，但得遵医嘱，注意剂量和副作用。
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