秦岚分享减肥技巧，说:“饿的时候我就会拼命的翻各种外卖的软件，然后就想明天我吃什么，畅想明天，然后就咬着后槽牙躺在床上，然后就看一些很励志的，人家就很瘦很美的那种视频鞭策自己”别以为明星保持好身材全靠天生，秦岚深夜减肥的状态，和我们普通人毫无差别。 饥饿来袭时，她也会疯狂翻看外卖，馋到忍不住，靠畅想美食缓解渴望；实在难熬，就看励志身材视频给自己打气，硬生生管住嘴。

很多人减肥失败，不是运动不够，而是管不住一时的口腹之欲。零食奶茶夜宵等等，足以抵消几天的运动付出。光鲜纤细的身材背后，藏着无数次克制与忍耐。好身材从没有捷径，全靠日复一日的自我约束。