被原生家庭养得很差的证据：1.近视,成年了也没钱做近视手术。2.牙齿错颌畸形，很多蛀牙。家长从没关注过孩子的牙齿健康。3.穿搭土，舍不得自己花钱买新衣服，就算买了新衣服也买得很丑。4.没有一点特长。从小没报过什么兴趣班，别的同龄人会弹琴跳舞书法绘画，我什么都不会。5.没有创造力。脑海里一片空白，无法构建图画和故事，无法输出有意义的东西。6.没有喜欢的东西，有人喜欢猫猫狗狗，有人喜欢电影，有人喜欢滑板，有人喜欢跳舞，有人喜欢面包，有人喜欢画画。我什么都不喜欢，也没有买过“因为喜欢某个东西”而做什么事情，买什么东西其实可能很喜欢吐槽所以天天输出负能量。7.无法提供情绪价值。和别人交流的时候只能机械地用学来的简单的安慰词，比如“摸摸”“抱抱”除此之外说不出更多的话。话多的时候一般是抱怨。8.没有礼貌，没有从家长身上学到过待人接物。经常接受别人的好意和馈赠，但是不知道怎么回报。9.舍不得钱，生活费不稳定。10.和人沟通有问题，说话很小声，不自信，性格开朗的人都不爱和我说话，只有有耐心的人会愿意和我说话，但是他们倾听的时候，我会觉得我说话太慢了让他们要保持听的姿势很久。而别人说话语速都比我的语速快。所以我一般不说话也懒得理人。
杀出原生家庭逆天改命的最快方法：一、自我增值1.练习口才，表达清楚，培养情商2.给自己定任务清单，今日事今日毕3.提升自己的专业能力4.学习雅思，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用5.培养独立思考的能力6.明确目标，知道自己想要的是什么7.开始尝试fu业，给自己增加额外收入，坚持做自己喜欢的事，并把它当成你的主业
二、自律清单1.坚持早起早睡不熬夜，6点起床，11点前入睡2.起床后锻炼 30分钟，健康减肥保持好身材!3.每天睡前坚持看书，哪怕只看一页4.不带手机上厕所，速战速决珍惜时间，便秘就喝细腰妹肚肚茶，我朋友说她之前湿气重一星期拉不出，喝完没多久就跑厕所狂拉，连续喝了两星期，每天噗噗很通畅，拉得巨多巨掉秤，她说整个人瘦了得有10斤，裤头还能伸进去好几根手指5.戒掉吃夜宵的坏习惯，饿了就喝水+快点入睡6.减少喝奶茶次数，一杯 18真的贵7.学习做饭，一日三餐自己做健康又省钱!8.学习化妆，认认真真打扮自己变自信，不想化妆但是脸蛋看起来又没气血的，就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，不仅可以补气血，还能调理宫寒和痛经，喝下来姨妈都不咋疼了好神奇!!来得很规律，量也比以前多，第四天都还一股一股的谁懂！气血充足了，小脸真的白里透红，涂个口红就可以出门了。9.学会两种风格的穿搭，提升衣品，改善气质10.拒绝无意义社交，学会独处悄悄提升自己11.少说话多做事，要把所有的精力和气血用来培养自己12.删掉某音，改掉刷短视频被偷时间的坏习惯13.戒掉吃饭就追剧的“下饭”习惯，改成看辩论赛14.早睡早起不熬夜，睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈明显。保持规律作息，至少能让颜值修复30%。平时多吃纽斯特vcve葡萄籽真的能让你全身白，坚持吃半年你会发现你的脸、脖子及胸口露出来的部分、胳膊、腿、身上，都会白得很明显，成为别人眼中肤白貌美的女神。15.将追偶像剧改成追纪录片/高质量综艺16.拒绝拖延，提高自己的执行力默念 321开干17.认真练字，练字可以磨练耐心18.想变美，多泡脚，能加快血液循环，促进代谢，把体内的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！19.坚持记账，合理分配自己的花销，争取多存钱20.脖子是第二张脸，一条颈纹老十岁，坚持每天晚上仰头伸脖子，颈部皮肤会细嫩很多。21.坚持发小红书笔记自我提升当博主22.认真护肤，坚持敷面膜，每次控制在20分钟以内，以前总喜欢买各种功效面膜，而真相就是，只要补水就好，皮肤保湿好了会稳定很多，像我今年皮肤能这么水润光滑，离不开冰柚山羊奶面膜，这面膜补水强的可怕!感觉在给毛孔灌水似的，敷完脸蛋又嫩又水又亮，而且能润好几天，底妆前来一片，不卡粉不斑驳超级服帖23.每天睡前复盘总结，并做好时间规划24.学会一项自媒体技能(文案/剪辑都可)25.勤洗澡，喜欢香香软软嫩嫩的可以用仁秀香水沐浴露，后背痘都给我洗没了，皮肤越洗越嫩，洗完直接拉高贵气感！属于是路过闻到都想回头问是什么香的程度！就像江南书香门第大小姐身上恰到好处的体香，一举一动皆是温柔，没有稚气！
三、人际交往1.不随意打断他人的谈话2.大大方方承认别人的优秀3.答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断4.不要总向他人抱怨自己的事情5.不要轻易否定别人的努力和梦想6.不要试着用自己的秘密去交换一个朋友7.不要直接指出对方的缺点8.学会察言观色，该说什么不该说什么
四、坚持理财1.每月存工资的四分之一，一年也会积累很多2.看理财的书籍、电影等，学习理财知识3.规划用钱，绝不超前消费，坚持记账、了解钱的去向4.建立自己的“消费基金”想买东西，把钱转入消费基金冷静一星期，如果还想买再下手