提前通知一下，大家好有个心理准备。明天8月4号，就正式进入中伏第十一天了，而且今年的中伏足足有二十天，头伏十天，末伏十天，三段时长加起来，整个三伏天要熬满四十天才能出伏。

老话常说“夏有三伏，热在中伏”，这话真的一点不假。

很多人不知道，三伏长短全看老祖宗传下来的干支历法，夏至到立秋之间五个庚日，就注定中伏拉长到二十天。

去年仅三十天短伏，今年直接升级加长版高温天。

有网友说，夏天不怕大太阳暴晒，最怕这种又热又潮的桑拿天，最容易悄无声息中暑。

眼下中央气象台持续挂着高温预警，多地气温直冲40度。这种闷热天气，人体排汗不畅、心脏负担剧增，热射病风险极高，千万别硬扛。

正午尽量少出门，空调稳定26度，记得及时补水补盐分。

老辈人讲伏天养阳气，盛夏好好防暑静养，把身体底子养好，秋冬换季才不容易生病。
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