万物各守其性，顺着天地生发、流动、收藏、沉静。身弱之人该学的，不是拼命补，而是学会回到自然。离天地越远，人越容易空耗。在城市里待久了，人会忘记身体原本需要什么。早晨没有阳光，白天没有风，走路少，抬头少，呼吸浅，睡前还被信息塞满。身体明明坐着，心却一直在跑；手脚没做多少事，神已经累了一整天。这种弱，不全靠补能解决。药食能养形，自然能养气。形要靠吃睡修，气要靠天地接。一个长期不见阳光、不碰土地、不听风声、不看树木的人，身体会慢慢变窄，心也会跟着缩紧。
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