初跑者的7月跑量
82.3km 说实话我很满意了
（咱当然不能跟月过百的大神比
但有朝一日也可以达到的💪🏻）
初跑者的课表还是比较轻松的
每周一次轻松跑+节奏跑+LSD
距离不长，主要以打基础为主
除了一次经期没跑以外，其他都全勤了
7月已尽力，8月继续努力🏃🏻‍♀️‍➡️

月跑量 夏训 跑步的力量