我注意饮食加锻炼一年了，现在瘦了七八斤，饿的心慌手抖的情况几乎没有了，血糖很稳定了。吃素不行，要多吃蛋白质，鸡蛋牛奶豆腐牛肉鸡肉要多吃，青菜多吃，碳水化合物也要吃，但不能吃太多，不要吃太多升糖快的精米白面，不要吃太咸太油的，吃完饭最好快走二十分钟左右。