我基本上每天脂肪是一个250克的牛油果，两颗深海鱼油，再半斤五花肉，再一小吃得酌无糖泡菜，再两条电解质，两颗纽崔莱补剂，蔬菜吃得很少再每天3个活珠子基本上一天一餐。有时候一天中牛油果换成生酮咖啡，五花肉换成肥牛卷或者鸡爪。奇怪的是我空腹血酮4左右人就乏力，空腹血酮降到1.4人精神好了。空腹血酮4了我就吃碳水50克第二天空腹血酮就降1.4了