床上被褥清洁不到位，床单被罩久不换洗，皮肤直接接触，容易滋生细菌，容易引发皮肤瘙痒、过敏，女性还可能增加妇科方面的感染风险。

如果居住环境阴冷，被子盖不好，腹部容易受凉，会拉肚子、肠胃不舒服，夜里也容易感冒。

家里同住家人多，或者居住环境私密性差，也会有尴尬、没有安全感的问题，反而影响睡眠质量。

裸睡想要舒服健康，前提条件不能少：勤更换床品，保证卧室温度适宜，保护好个人隐私。

体质偏弱、皮肤敏感、女性生理期，其实并不建议裸睡。舒服固然重要，健康更要放在第一位。