发现一个扎人心的事实
凡是让你感官存在即时快感的东西
，比如女色、赌博、刺激性成瘾物，游戏，暴饮暴食，还有发脾气、冲动消费、疯狂购物，短暂逃避，摆烂躺平、凡此种种，只图一时痛快，事后容易反噬，严重的痛不欲生。
而让你当下难受煎熬的东西，比如运动健身，清淡控饮食、戒糖戒酒，锻炼，早起、规律作息，深度学习，复盘反思、断舍离，直面困难，最后一定会让你有所收获，郡长期肯定受益。
简单总结：放纵欲望皆短时欢愉，自律自省皆当下难熬；凡是靠本能得来的快乐都是短暂的，凡是克制坚持换来的痛苦都有回报。