你知道吗？你浑身都是眼睛，每一直都在盯着你老公。我们社群里有个姐妹反复纠结老公拖地的态度好不好，婆婆什么态度，怼她什么话。每一件小事她都盯着，每个细节她都在分析，把眼睛转向自己。因为你把自己弄丢了。
你什么时候最焦虑？不是他真的做了什么坏事，是他在你脑子里一刻都没有离开过。他几点回家，为什么没回消息？他说话的口气什么意思？他对婆婆百依百顺，凭什么对我就这样？你的大脑像一个24小时的监控中心，每一只眼睛都架在他身上。你以为你在经营关系，其实你在把自己耗干。
他感受到的不是老婆爱我，是老婆在监视我。你越盯他越躲，你越躲不了越盯，这就是一个死循环。而最残酷的是在盯着他的日子里，你已经很久很久没问过自己：我今天开心吗？我除了他老婆，他孩子的妈，我还是谁？
我们有个学员怎么走出来的？他说了一句话让我特别动容。他说：我是在痛不欲生后才坚决的做自己。他的课题交给他，我只负责自己的课题，哪怕他主动向我求助。我都不帮，何况是主动贴上去。这句话的重点不是不帮他，是我先做我自己。他从痛不欲生到坚决做自己，中间只做了一件事，所有关注他的眼睛一直一直收回来。
你试着只看自己，试试看今天你花多少时间在想他，明天你试试把其中十分钟留给自己，十分钟什么都不想他，只问自己我今天想做什么，我开不开心？在你把他弄丢之前先问问自己你什么时候把自己弄丢的。