现在已经正式进入中伏了（二伏）。
今年的中伏是"加长版"，整整20天——一年里最热、湿气最重、也是脾胃最受委屈的一段时间。
脾胃是后天之本。中 医有句老话：「夏月伏阴在内」。
天越热，我们的阳气越往体表跑——都忙着出汗、散热去了。外面热热闹闹，脾胃里头反而是虚寒的。
所以伏天养脾，第 一要义就是别添乱，别折腾它。
养生，说到底就是少做点错事。
这5类食物，中伏里少吃或不吃，脾胃真的会一 天天缓过来。它一强健，气血自然就足了。