今天就是7月30号了。我奉劝各位一句：从中午到下午六点之前，能不出门，就别出门。千万别不当回事儿——今天是中伏第六天，四十天超长三伏才过16天，后面还有24天高温酷暑。

正午烈日炙烤大地，热浪裹挟着闷气扑面而来，户外如同巨大蒸笼。路面持续高温，极易引发中暑，严重时危及身体健康。总有不少人心存侥幸，觉得自己身体硬朗，顶着烈日奔波劳作；还有人为了省事，不做防晒、不及时补水，硬扛酷暑。

有人调侃太过危言耸听，也有人深有体会，见过户外工作者在高温下艰难坚持。这场持续高温，也照出现实百态：办公室里凉风习习，建筑工人、外卖骑手、环卫人员却必须坚守烈日之下。同样的盛夏，人们承受的煎熬截然不同。

身体，是所有人最珍贵的本钱，千万不要为了一时忙碌透支健康。不要轻视大自然发出的信号，逞强从来不是勇敢。条件允许尽量错峰出行，做好防暑防护。

高温之下，多一份体谅与善意。善待顶着热浪奔波的劳动者，懂得敬畏天气、爱惜自身。不急不躁，静心度夏。愿每个人学会呵护自己，人与人之间多一份包容体恤，安然熬过漫长三伏，平稳迎接秋日清凉。