高手都在大量睡觉，睡够了，就会自动变的聪慧，这不是鸡汤，而是有一套科学理论支撑，睡觉不是偷懒，也不是浪费时间，当你顺应身体需求时，进行规律睡眠，你的整套身体系统，就有机会从容运转，五脏六腑通力合作，大脑进行自我清理，把白天的疲劳和损伤彻底修复。在我看来好好睡觉这件事，比储蓄金钱还具备复利效应，如果你长期做到早睡一小时，你会发现皮肤也好，记忆力也好，情绪也好，都会慢慢回归最佳状态。很多人对变强有一个误解，以为高手永远在透支身体，来换取事业的成功，但真相并非如此，那些真正长期厉害的人，反而很会投资睡眠，很爱惜自己的身体。一个只要能做到规律睡眠，那么在我心里，会对这个人高看一眼，因为只有足够对自己的人生负责的人，才会把睡眠优先级提高，这样的人做什么都更有机会成事。因为精力好，足够自律，不浮躁，没有那么多不切实际的欲望，只有细水长流对目标的追求，这种节奏也更顺应天道规律，更能触达万事万物的本质。当然，在现在这个充满诱惑的时代，要心甘情愿好好睡觉，并不容易，毕竟短视频那么好刷，剧那么好追，演戏那么好玩，只要动动手指，多巴胺的快乐就唾手可得，这种快乐比早睡带来的轻度愉悦来的更直接凶猛，所以好好睡觉对于大多数人来说，是很难做到的。这就导致一个后果，大脑永远处于紧绷状态，判断力下降，遇到事情做不好决策，于是焦虑就不断袭来，人生从此进入负面循环，人是不可能不犯错的，但高手和普通人区别在于，高手拥有充足的精冗余。他们做决策时状态良好，身心舒展，所以决策的准确性会大大提高。而这些是精力冗余的源头，其实就是两件事，一是好好睡觉，二是管好欲望，你仔细观察，一个人长期睡眠不足，眼神一定是呆滞的，甚至说话都慢半拍，而一每天晚上睡够九小时的人，一定看起来很松驰。