每年三伏天在外忙活，出汗多得衣服都能拧出水，渴了就抱着大水杯猛灌白开水，总动不动浑身发飘、四肢发软，午休睡再久也缓不过来，一直以为是天太热体虚。看完文章才恍然大悟，原来是一味喝白水把身体里的盐分稀释了，造成电解质紊乱。往后出门随身准备一点点淡盐水，小口慢慢喝，内外一起补水调理，夏天身体也能舒服不少。