膝盖疼并不建议靠墙静蹲 今天继续我们虽然说过很多遍，但值得再说一次的科普：膝盖疼，不要再盲目靠墙静蹲。它能练股四头肌，但并不是所有膝痛的万能答案，对部分人是过渡训练，对另一些人，可能加重膝前压迫、错误发力和恐惧。

今天的硬核科普，就来聊聊这个误区：疼痛管理公开课 膝盖疼痛