每次睡觉都做梦的人应该不少吧。我就是其中一个，感觉一闭眼就开始上演各种奇幻剧情。
睡觉老做梦原因还挺多。从生理上，睡眠质量差、有睡眠呼吸暂停等问题，就容易干扰睡眠周期，让人在快速眼动期醒来从而记住梦。心理上，压力、焦虑那更是梦的“催化剂”，我工作压力大时，每晚都能做连续剧般的梦。生活习惯也关键，睡前刷手机、喝咖啡，都会让梦变多，咖啡因能让入睡时间延长15 - 20分钟呢。
要改善多梦，规律作息、睡前远离电子设备很重要。要是长期严重多梦，还是得找专业医生看看。