今日中伏，一年里最热的20天来了！2026年的三伏天，初伏10天，中伏20天，末伏10天。中伏可是三伏里最热、湿气最重的时候，地表热量堆积到顶峰。
这20天，气温高、昼夜温差小，白天晚上都闷热，雨水多、湿度大，妥妥的“桑拿天”。农村有农谚说“中伏雨堵门，秋天雨淋淋”“中伏烈日烤，秋后雨水少”。
中伏有不少传统民俗，像吃伏面、吃鸡肉或鸭肉、晒伏等。养生也有重点，要多祛湿少上火，补水防中暑，晚睡早起适度午休，养护脾胃。可别过度贪凉，空调别开太低，不然寒气入体就麻烦啦！