又来给大馋丫头们分享热量测评啦！！！
这期是肯德基，主食、早餐、炸鸡小食、甜品饮料都有…
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✨点餐攻略✨
✔️所有汉堡去酱，去吉士，严格控制期可以只吃一片面包胚
✔️吃一顿热量控制在500大卡以内
✔️用餐时间优先选早上或中午
✔️选煎烤为主的烹饪方式，炸物里面有起酥油，尽量少吃或不吃
✔️馋甜食的话选雪糕，不要贪多，蛋挞、酥皮类少吃
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日常除了吃的健康，运动也很重要❗️饭后散步1h，有时间的话可以爬坡、跳绳、健身🏋️‍♀️