善待自己的十个方法

人这一生，最容易被亏待的是，就是那个一直在撑着的自己。

                1⃣️允许自己“不那么有用”
不必时刻证明价值，不必每一分钟都拿来交换成果。
休息、发呆、无所事事，也正是在给生命“充电”。

                2⃣️停止自我攻击
我错了，就改。搞砸了，就自我承担。
不要用“我怎么这么蠢”“我一无是处”这种话，一遍遍的凌迟自己。

              3⃣️分清“别人的课题“和“自己的课题”
别人的情绪、评价、选择、你负责不了。也别替别人背锅。
把心收回来，用在改变自己身上。

                4⃣️不拿别人的尺子量自己
有人二十岁成名，有人四十岁才起步。
你有你节奏，花期不同，不必抢跑，
也不必羡慕。

                  5⃣️照顾好自己的身体
好好吃饭，好好睡觉，定期检查，适当运动。
身体是灵魂的房子，别等塌了才想起来修缮。

                 6⃣️远离持续消耗你的人和环境
如果一段关系，一份工作，一个圈子，能让你自卑、焦虑、压抑。
那就体面的撤退。这不是逃避，是自保。

                7⃣️给自己一点小奢侈
买一束花，看一场电影，吃一顿好饭，去一趟想去的地方。
不是浪费，是提醒，我值得被好好对待。

                  8⃣️接纳自己的情绪
难过时可以哭，委屈时可以表达，累了可以说我不行了。
情绪不是弱点，压抑才是病灶。

                9⃣️保留一块完全属于自己的空间
可以是书房一角，散步的一段路，安静的一段时光。
在那个空间里，你不是谁的员工，不是谁的伴侣，不是谁的父母。你只是你。

                1⃣️0⃣️经常跟自己说一句肯定的话
“辛苦了““你已经做得很好了”“我会一直站在你这边”
你给自己的认可，比全世界的认可加起来都管用”。