我正式报名京东健康减重不难瘦大赛啦！上京东搜【健康减重】或戳【网页链接】参与活动，报名即得1000元，完成打卡即可提现，家里有秤就能参加！有福的秤，没福的秤都能参加！还能邀请好友组队减重，每日抢对方健康金，天天抢“斤喜盲盒”趣味十足。每天称重打卡就能领福利，用看得见的收益督促自己，找了小伙伴组队陪伴根本不可能摆烂！

但是减重期很难控制住自己嘴馋，所以我总结了两套适合上班族的减脂方案：通勤自律版：每日制造300-500大卡热量缺口；每周保持3次力量训练+有氧刷脂；保证7-8小时睡眠！懒人摆烂版：饭前一杯温水，吃饭顺序：蔬菜-肉蛋-主食；奶茶换成黑咖啡或无糖酸奶配蓝莓；每日8000步碎片化运动！除此之外我最近还被朋友种草了司美格鲁肽（商品名：诺和盈®），她在医生指导使用后，管控体重、改善代谢的效果很明显，而且一点也不痛苦。不是靠强行节食来减重，而是重新调节了身体的代谢节奏。食量会自然的减少，对零食的欲望也降低了，更重要的是整个人精神状态好了不少，完全不会出现以往节食时那种饥饿乏力、头晕难受的情况。（特别强调下，需要在医生指导下使用哦，遵循产品适应症范围）

对了，有没有减重搭子，家里有秤就行！一起来组队打卡呀！京东健康减重不难瘦大赛 京东健康 健康减重上京东