一日三餐,你觉得哪一餐更重要? 一日三餐，哪餐更重要还挺有争议。从营养角度，我站早餐C位。早上起来，身体经过一夜消耗，急需能量“充值”。吃顿好早餐，能调节新陈代谢、稳定血糖，让你一上午精神饱满、注意力集中。
不过，午餐和晚餐也不能忽视。午餐承上启下，为下午活动供能；晚餐古人有“过午不食”的说法，这要正确认识，不可千篇一律。早吃好，午吃饱，晚吃少。根据自己的实际情况而定。睡前揉腹还是适应中老人的好方法！
所以，三餐各有千秋，都得好好对待，保证营养均衡，身体才能倍儿棒！