今天跑了两次，一次大概三公里多，采用慢跑+快走的形式，把心率控制在 130-150 左右，超了就快走，到了 130 再跑。

我问 AI，我跑步心率高，应该跟我呼吸效率，还有心脏每次泵血量有关？

AI 补充了我的盲点：如果体重大的话也会心率高。